Ψηφοφορίες

Πώς σας φαίνεται το site μας?
Loading ... Loading ...
Η αγάπη της Ακλυόνης
 

OMAΔΑ STRESS FREE ZONE

Το Άγχος δεν αδειάζει το αύριο από τις λύπες του αλλά αποδυναμώνει το σήμερα από την δύναμή του.

Charles Spurgeon

 

Όλοι ερχόμαστε αντιμέτωποι με το άγχος κάποιες φορές και αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο όσο μας βοηθά να αποφύγουμε επικίνδυνες συνθήκες ή όταν μας ενθαρρύνει να λύσουμε καθημερινά προβλήματα. Πρόκειται για ένα οικείο συναίσθημα που μπορεί να διαρκέσει μόνο λίγα λεπτά ή να είναι συχνό και να επανεμφανίζεται για πολλά χρόνια. Τότε είναι που μετατρέπεται σε μια δυσάρεστη νοητική και συναισθηματική εμπειρία που μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους όπως λαμβάνοντας τη μορφή έντονης δυσφορίας, κρίσης πανικού, διάφορες φοβίες και σωματικά συμπτώματα. Πιο συγκεκριμένα η επίδραση του δυσλειτουργικού άγχους επηρεάζει το άτομο σε σκεπτικό, συναισθηματικό και συμπεριφορικό επίπεδο:

  • Ψυχοσωματικά συμπτώματα : όπως ταχυκαρδίες, εφιδρώσεις, ζαλάδες, ναυτίες, διάρροια, ανησυχία, μυϊκή ένταση ή πόνο
  • Ψυχολογικά συμπτώματα : όπως υπερβολικούς ή μη-ρεαλιστικούς φόβους και ανησυχίες, δυσκολία συγκέντρωσης και μάθησης, αναποφασιστικότητα, κόπωση, νευρικότητα
  • Συμπεριφορικά συμπτώματα : όπως αποφυγή αγχογόνων συνθηκών, δυσφορία σε κοινωνικές συνθήκες, φοβική συμπεριφορά.

Ιδιαίτερα στην σύγχρονη εποχή η οικονομική κρίση, η ένταση της καθημερινότητας, οι συνήθειες και οι βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις του κάθε ατόμου επηρεάζουν σε σημαντικό βαθμό τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται την επίδραση του άγχους στην καθημερινότητα του.

Η συμμετοχή στην Ομάδα Stress Free Zone θα ενθαρρύνει την αύξηση της διεκδικητικής συμπεριφοράς, θα βελτιώσει την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και λήψης αποφάσεων, θα βοηθήσει στην αύξηση της αποτελεσματικής επικοινωνίας και οριοθέτησης, στην αύξηση λειτουργικότητας, στη διαχείριση χρόνου και στη διατήρηση θετικής και αισιόδοξης στάσης ζωής.

Βασικά θέματα των συναντήσεων μας θα είναι :

  • Διαχείριση χρόνου
  • Διαχείριση Εαυτού
  • Μαθαίνω να βάζω όρια
  • Πηγές & είδη άγχους
  • Προσωπικότητα και Άγχος
  • Στρες και Άγχος
  • Επιπτώσεις και Αντιμετώπιση Άγχους και κρίσεων πανικού
  • Τεχνικές χαλάρωσης

Η ομάδα εκτός από τις γνωσιακές τεχνικές, τις τεχνικές χαλάρωσης, τον διάλογο και το μοίρασμα θα δουλέψει παράλληλα με την εκμάθηση βιωματικών τεχνικών που μετατρέπουν το άγχος σε δημιουργία. Σε αυτό θα μας βοηθήσουν εξωτερικοί συνεργάτες οι οποίοι θα βρεθούν μαζί μας σε κάποιες συναντήσεις με στόχο να μας διδάξουν :

  • Ασκήσεις Yoga που βοηθούν στην χαλάρωση
  • Τρόπους εκτόνωσης του άγχους μέσω της Ζωγραφικής/πλεξίματος και άλλων δραστηριοτήτων
  • Μαθήματα διατροφής και πληροφορίες για τροφές που μειώνουν τα επίπεδα Άγχους
  • Δημιουργική γραφή που αποκαλύπτει και αποδυναμώνει το Άγχος

 

Οι συναντήσεις της ομάδας θα ξεκινήσουν στα μέσα Οκτωβρίου και θα ολοκληρωθούν τον Μάιο σε σταθερή πάντα μέρα και ώρα, ανά δεκαπενθήμερο και η διάρκεια τους θα είναι 3 ώρες/συνάντηση. Η ομάδα αφορά ενήλικες και είναι κλειστού τύπου, δηλαδή δεν υπάρχει η δυνατότητα προσέλευσης νέων μελών κατά το διάστημα αυτό. Ο μέγιστος αριθμός μελών στην ομάδα είναι 8 άτομα. Το κόστος συμμετοχής είναι 30ευρώ/συνάντηση ενώ για φοιτητές και ανέργους η τιμή διαμορφώνεται στα 25ευρώ/συνάντηση.

 

Για την συμμετοχή σας στην ομάδα θα προηγηθεί μια δωρεάν ατομική συνάντηση, με στόχο να γίνει διερεύνηση και αξιολόγηση των αναγκών σας.

Πληροφορίες στα τηλέφωνα 2130338593 / 6970082096 / 6948468224